¿Cómo repeler la crítica interna y ser más feliz?

La crítica interna

puede ser una voz constante en nuestras cabezas, juzgándonos y criticándonos por todo lo que hacemos. Puede ser un obstáculo para nuestra felicidad, ya que nos hace sentir mal con nosotros mismos y puede incluso impedirnos alcanzar nuestros objetivos. Afortunadamente, hay maneras de repeler la crítica interna y ser más feliz.

En primer lugar, es importante darse cuenta de que todos tenemos una voz crítica interna, y que no hay nada de malo en ello. Es una parte natural de la mente humana. Lo que es importante es cómo reaccionamos a ella. En lugar de luchar contra ella o tratar de ignorarla, podemos tratar de aceptarla y verla como una señal de que hay algo que necesitamos cambiar o mejorar en nosotros mismos.

Otra manera de repeler la crítica interna es practicar la auto-compasión. La auto-compasión implica tratar a uno mismo con la misma bondad, preocupación y apoyo que se le daría a un amigo cercano. Puede implicar decirse a uno mismo cosas positivas y alentadoras en momentos de auto-critica, y recordarse que nadie es perfecto.

Además, es importante aprender a reconocer cuando la crítica interna se está volviendo demasiado abrumadora, y buscar ayuda si es necesario. Esto puede implicar hablar con un amigo de confianza, un familiar o un profesional de la salud mental. También es importante tomar medidas para cuidar nuestra salud mental y física en general, como hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y comer bien.