ALIVIAR EL ESTRÉS El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico puede afectar negativamente nuestra salud mental y emocional. Afortunadamente, existen ejercicios y técnicas que pueden ayudarnos a reducir el estrés y promover nuestro bienestar mental. 1. Respiración profunda y consciente:  Una