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Psicologo Hoy. Anna

Aprende a manejar el estrés

Aprende a manejar el estrés Aprende a manejar el estrés Desarrolla estrategias efectivas para manejar el estrés, como la respiración profunda, la práctica de la relajación o la realización de actividades que te ayuden a desconectar y relajarte.

Practica el autocuidado

Practica el autocuidado Practica el autocuidado Dedica tiempo regularmente a cuidar de ti mismo/a. Prioriza actividades que te brinden alegría, relajación y bienestar, como hacer ejercicio, meditar, leer un libro o disfrutar de un baño relajante.

Establece límites

Establece límites saludables Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites claros en tus relaciones y actividades. Esto te ayudará a proteger tu bienestar emocional y a evitar el agotamiento.

Relaciones saludables

Cultiva relaciones saludables Dedica tiempo a construir y mantener relaciones significativas. Busca la compañía de personas que te apoyen, te inspiren y te hagan sentir bien contigo mismo/a.

Practica la gratitud diaria

Practica la gratitud diaria Toma unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que te sientes agradecido/a. Esto te ayudará a enfocarte en lo positivo y a cultivar una actitud de gratitud.

Los Tipos de Emociones Básicas y su Efecto en el Comportamiento Humano

EMOCIONES BÁSICAS Las emociones son una parte fundamental de nuestra experiencia humana y tienen un impacto significativo en nuestro comportamiento y bienestar. El psicólogo Robert Plutchik desarrolló una teoría que describe ocho emociones básicas, las cuales representan respuestas innatas a diferentes estímulos en nuestro entorno. Estas emociones básicas forman parte

Lista de libros de psicología que podrían ser de ayuda

Lista de libros de psicología que podrían ser de ayuda 1. "La mente en acción" de MELODIE DE JAGER 2. "El arte de no amargarse la vida" de Rafael Santandreu 3. "Ansiedad: cómo enfrentar el mal del siglo" de Augusto Cury 4. "El poder de la autodependencia" de Jorge Bucay

Tu autopercepción cambia a medida que envejeces

Tu autopercepción cambia a medida que envejeces. ¿Te has mirado al espejo y te has preguntado quién es esa persona en el reflejo? La autopercepción es un aspecto clave de nuestra identidad y cómo nos vemos a nosotros mismos. Sin embargo, esta percepción puede cambiar a medida que envejecemos, lo

Cómo escuchar tus deseos y necesidades secretas

Cómo escuchar tus deseos y necesidades secretas Escucha tus deseos y necesidades secretas Es común que a menudo nos olvidemos de escucharnos a nosotros mismos y nuestras necesidades, dejando de lado nuestros verdaderos deseos en la vida. La vida moderna nos mantiene ocupados y distraídos, lo que nos hace olvidar

Ejercicios para conocerte mejor y resistir la vergüenza.

Ejercicios para conocerte mejor y resistir la vergüenza. La vergüenza es una emoción humana común y natural, pero a menudo es incómoda y desagradable. Para superarla, es necesario conocerse mejor a uno mismo y tener confianza en las propias habilidades. Aquí te presentamos algunos ejercicios que pueden ayudarte a lograrlo.
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